Modul 1 - Grundlagen & Bewusstsein
Modul 2 - Stressreduktion & innere Balance
Modul 3 - Energie & Lebensfreude
Modul 4 - Integration & Selbstständige Praxis
Bonus:
Kleine wöchentliche Impulse per Email
und Unterlagen zur Atemtheorie.
Damit du Erfolge spürst, musst du bereit sein 20 Minuten täglich für das Atemtraining aufzuwenden.
Ich freue mich auf dich.
Willkommen, im Atemkurs für Frauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause.
Schon mal mit dem Beobachten anfangen:
Wenn du in der Perimenopause bist habe ich dir hier einen Zyklus Symptom Tracker. Den kannst du dir ausdrucken und anfangen festzuhalten, was du alles so beobachtest.
Wenn du bereits in der Menopause und Postmenopause bist, kannst du dies auch machen, Symptome treten teilweise trotzdem auf...und es ist immer gut, wenn wir verstehen lernen, was unser Körper macht und was wir für ihn tun können.
Bis zum Beginn des Kurses möchte ich dich bitten, deinen Atem zu beobachten. Atmest du oft durch den Mund, ist dein Mund am morgen beim Aufstehen ausgetrocknet, fühlst du dich manchmal atemlos, wo spürst du Verspannungen und wann, etc. All dies kannst du auf deinem Tracker festhalten.
Im ersten Atemvideo führe ich dich für 5 Minuten durch eine simple Atembeobachtung, dies wird dir den Einstieg in die Arbeit erleichtern. Fange an 2 mal am Tag damit zu üben.
Bis bald im 1. Modul.
Claudia