Das kann doch nicht alles gewesen sein!

Erlebe die wahre Kraft deines Atems - für mehr Klarheit innere Ruhe und Gelassenheit statt Fremdbestimmung und Gedankenchaos.

Komm‘ vom Leisten ins Sein – und mach‘ „glücklich und erfüllt“ zu deinem neuen „Normal“.

Erkenne: Die Antwort liegt in deinem Atem.
Und buche Dir jetzt eine Pause für mehr Klarheit und Ruhe.

Diese Kunden vertrauen mir

Bei folgenden von meinen Kunden haben sich absolute Klarheit über ihren zukünftigen Weg mit mehr Leichtigkeit im Umsetzen und Freude am Neuen eingestellt.

"I would have never thought that focusing on my breath would help me deal with my anxiety so much, I feel so much lighter on a daily basis."

Janine Reid

Hair Stylist

"Der efficient me-time Kurs mit Claudia war ein wahrer Genuss: Ich fühlte mich sofort mit ihr verbunden und ihre Atemübungen helfen mir, mich während stressiger Situationen in meinem Alltag zu beruhigen. Ich empfehle ihn jedem wärmstens."

Claudia Dettwiler

Yoga Teacher

"Claudia is a great and inspirational teacher. I’ve learned interesting breathing techniques and exercises which really help me to start calm and relaxed into the day, as well as reset during the day when life gets a bit too much."

Claudia Jenni-Magnus

Life Coach

"Ich war etwas verloren, was meinen nächsten beruflichen Schritt betraf. Mit Claudia konnte ich offen über meine Bedürfnisse und Ziele gesprochen. Sie hat mir geholfen, mich darauf zu konzentrieren, was ich mir für mich selbst wünsche und was mich beruflich erfüllen würde. Ich habe dadurch ein grösseres Verständnis über meine beruflichen Erwartungen erfahren. Ich schätze Claudias authentischen Umgang mit dem Leben und Glücklichsein sehr und bin dankbar für ihr Coaching."

"Bereits nach zwei Sitzungen mit Claudia wurde ich in einen anderen Motivations- und Selbstfindungsmodus katapultiert. Claudia ist wie ein leeres Gefäß, das einfach die richtigen Fragen zur richtigen Zeit stellt. Ich kann Claudia wärmstens als Ihr eigenes leeres Gefäß empfehlen. :) Danke, liebe Claudia, für deine Arbeit und deine Zeit. Dadurch hast du mir den Raum gegeben, zu erforschen, was ich mit meiner Zeit und meiner Arbeit anfangen möchte."

Angebot

Einzel-Sessions

Professionelles Life- und Atemcoaching unterstüzt dich bei einzelnen Themen.

Erfahrungsgemäss 2-4 Sitzungen pro Thema.

Integration - Inner Change

Gehaltvolle, substantielle Begleitung über 6 Monate. Integriert die Atemarbeit sowie deinen inneren Wandel in dein tägliches Leben für mehr Glücklich-Sein und Lebensqualität.

Vorträge und Workshops

Individuelle Programme für Unternehmen, Vereine und Privatpersonen, die sich auf Stressbewältigung, Resilienz, Teamentwicklung und Gesundheit konzentrieren.

Ab 45 Min. bis ganze Tage.

Atemkurse

Lerne deinen Atem kennen und verbessere deine Gesundheit, dein Stressverhalten und deine Innere Welt im eigenen Tempo, selbstständig und zeitlich ungebunden oder melde dich zu einem der live Workshops an.

Wenn du die Kontrolle über deinen Atem gewinnst, gewinnst du die Kontrolle über deinen Geist.

Paramahansa Yogananda

Ich mag einfach nicht mehr!

Kennst du das?

Du stemmst in deinem stressigen Alltag unfassbar viel. Und fragst dich gleichzeitig immer wieder: Das kann's doch nicht gewesen sein!?

In diesem Alltag kommt genau eine Person überhaupt nicht mehr vor: DU selbst. Deine To-Do-Liste ist endlos und du fragst dich: Wann spiele ICH in meinem eigenen Leben endlich die Hauptrolle!?

Du überlässt dein eigenes Wohl dem Zufall – aus Angst davor, irgendwelchen Erwartungen im Außen nicht gerecht zu werden. Und fragst dich: Was denken die Anderen dann von mir!?

Egal, wie schnell du rennst: Irgendwas bleibt immer liegen und irgendwer will immer was von dir. Du fragst dich: Wann darf ich endlich mal „NICHT funktionieren“!? 

Du wünschst dir ein selbstbestimmtes Leben, das dir mehr Ruhe, Klarheit und inneres Gleichgewicht schenkt. Und stehst trotzdem immer wieder vor der Frage: Warum schaffe ich es einfach nicht, mir genau das zu erlauben!?

Unser Atem ist das Bindeglied zwischen unserem Körper und unserem Geist.

Andrew Weil

Wenn du auch nur bei einem dieser Punkte innerlich nicken musstest…

Glaub‘ mir: Diese Gefühle haben über viele Jahre hinweg meinen Alltag dominiert. Ich war permanent gestresst – stand unter massivem Dauerdruck. Bis zu einem Punkt, an dem ich mich selbst überhaupt nicht mehr leiden konnte

Mir wurde klar: Wenn es mir mit meiner persönlichen Lebensqualität WIRKLICH ernst ist, muss ich etwas ändern. Und zwar gründlich…

Gesagt, getan.

Was sich heute einfach anhören mag, ist ein intensiver Prozess, den ich über mehrere Jahre hinweg durchschreiten durfte.

Rückblickend gibt es genau EINE Sache, die bei mir alles verändert hat: Mein Atem.

Nicht über Nacht – und nicht mit einem einfachen Fingerschnips.
Und doch: Die Macht der Veränderung ist gross, wenn wir dranbleiben. 

Diese persönlichen Erfahrungen haben meine heutige Mission reifen lassen: Ich unterstütze Menschen in ihrer Lebensmitte, Hektik, Stress und Überforderung gegen echte Ruhe, Klarheit und inneren Frieden einzutauschen. 

Dir muss es nicht gehen wie mir damals.
Du musst dich nicht „allein auf weiter Flur“ fühlen.

Einen einzigen Menschen an der Seite zu haben, der mich in diesem Prozess unterstützte, hat bei mir so viele Steine ins Rollen gebracht.

Damit du diesen Menschen direkt an deiner Seite weißt…
…helfe ich dir dabei, dir ein/e Leben/smitte zu erschaffen, von der/dem du bisher vielleicht dachtest, es sei für dich niemals möglich.

Und ich bin zu 100% überzeugt: Wenn ich das geschafft habe – dann schaffst du das auch.

Die Fähigkeit, bewusst zu atmen, ist das Geschenk, das uns hilft, das Leben voll auszukosten.

James Nestor

Was wäre wohl alles für dich möglich, wenn...

…Du endlich aus deinem „Keine-Zeit-Strudel“ ausbrichst – und dich nicht mehr permanent mit dem Gefühl herumschlägst, tausend Bälle in der Luft halten zu müssen?

…die Kraft des Moments im Vordergrund steht – und deine bisherige Getriebenheit auf der Jagd nach „fertigen“ Erledigungen ablöst?

…Du vollkommen ohne schlechtes Gewissen dein eigenes Wohlergehen in den Mittelpunkt stellst – und die Dinge, die an dich herangetragen werden, einfach mal warten dürfen?

…der Selbstwert, in dem du lebst, sich nicht mehr daran bemisst, was du jeden Tag leistest – sondern daran, wer du als Mensch bist?

…Du dein ausgeprägtes Verantwortungsgefühl mal anders einsetzt – und die volle Eigenverantwortung übernimmst, künftig nicht mehr dein eigener „Lückenfüller“ zu sein?

When we change our breathing we change our lives.

Patrick McKeown

In 3 Schritten zu deinem neuen ICH

Deine Atempause

Wenn du unter Stress stehst, permanent im Tun bist und sogar eine Pause sich anfühlt, als dürftest du nicht loslasssen, dann brauchst du einen biologischen Trick, die Ruhe zu finden. Mit der richtigen Atemübung wird dein Denken langsamer, fokussierter vieles sieht dann oft schon ganz anders aus.

Dein Commitment

Um eine Veränderung in Gang zu bringen, brauchst du ein bisschen Mut, eine Vision und Ausdauer, um bei der Sache zu bleiben. Bist du bereit täglich 11 Minuten mit dir und deinem Atem zu verbringen?

Dann bist du bei mir genau richtig.

Deine Transformation

Stell dir vor, deine Welt wird klarer, ruhiger und erfüllender. Gemeinsam entdecken wir deinen Weg, unterstützt durch professionelles Coaching und die Kraft der Buteyko Atempraxis. Du bestimmst das Ziel, ich begleite dich auf deiner Reise zu einem Leben, das wirklich zu dir passt.

Kostenlose Inspirationsquellen

Hier findest du verschiedene Informationen und Hilfsmaterialien,

welche dich bei deiner Atempause unterstützen.

Buchtips für mehr Atemgesundheit, Stressabbau und -resistenz, Resilienz und bessere Sportperformance

"Die Buteyko Methode" von Ralph Skuban

"The oxygen advantage" oder "Erfolgsfaktor Sauerstoff" von Patrick McKeown

I konnte nicht aufhören zu lesen 😉

Breathe freely for a calmer more resilient you in 14 days

Do you sometimes feel as if life is happening to you? You get up & you are already stressed? The answer to my inner restlessness is a couple of minutes daily just for myself. Try 7 days of light healthy breathing & experience your breath. Your investment: 5-9 minutes daily Your Gain: Focus & mental strength a calmer, kinder, more patient & happier YOU Join for 7 days & establish a habit.

Verpasse nie Zeit mit dir selbst

Geniesse eine kurze Atemübung und lass dich durch ein paar Sätze inspirieren.

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