Wieso du deinen Atem trainieren solltest

Wir atmen ununterbrochen, doch oft nutzen wir diese lebenswichtige Funktion nicht optimal. Unsere Atmung hat einen direkten Einfluss auf unser Nervensystem, sowohl positiv als auch negativ.

Ihre Vorteile:

  • Linderung von Asthma-Symptomen: Reduzierung von Atemnot und Medikamentenbedarf.

  • Verbesserung von Schlafstörungen: Reduzierung von Schnarchen und Schlafapnoe.

  • Reduzierung von Allergie-Symptomen: Abschwellung der Nasenschleimhäute und Beruhigung der gesamten Atmung.

  • Abbau von Stress und Angstzuständen: Beruhigung des Nervensystems.

  • Verbesserung der allgemeinen Gesundheit: Stärkung des Immunsystems und Reduzierung von Entzündungen.

  • Verbesserung der Sauerstoffversorgung der Muskeln: Erhöhung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit, höherer VO2Max

  • Reduzierung von Atemnot bei körperlicher Anstrengung: Verbesserung der Atemkontrolle.

  • Schnellere Erholung nach dem Sport: Reduzierung von Muskelkater und Erschöpfung.

  • Verbesserung der Konzentration und des Fokus: Erhöhung der geistigen Klarheit.

  • Stärkung des Immunsystems: Erhöhung der Widerstandskraft gegen Krankheiten.

  • Reduzierung von Entzündungen: Vorbeugung von chronischen Erkrankungen.

  • Eine bessere Körperhaltung

  • Verringerung nervöser Anspannung

  • Mehr innere Ruhe und Konzentration

  • Reduzierung von PMS-Beschwerden

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When we change our breathing, we can change our lives.

Patrick McKeown

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Eine wöchentliche Online-Atempraxis für Menschen, die eine einfache und nachhaltige Atemroutine entwickeln möchten. Jeden Mittwochmorgen praktizieren wir eine kurze, von der Buteyko-Methode inspirierte Atemsequenz, gefolgt von einer ruhigen Atemmeditation zur Regulation des Nervensystems. Du kannst live teilnehmen oder die wöchentliche Aufzeichnung nutzen und in deinem eigenen Rhythmus üben.
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Stell dir vor...

...wie die Welt aussehen würde, wenn wir alle unseren Atemrhythmus nachhaltiger, ruhiger und gesünder gestalten würden.

Friedlicher, verständnisvoller, geduldiger?

Wären wir in der Lage, einander zuzuhören, optimale Lösungen für das Zusammenleben zu finden und gesünder zu sein?

Wäre es uns möglich, unsere Gefühle zu beobachten und bedeutsamere, gesündere Entscheidungen zu treffen?

Ich glaube daran. 🌍

"It is a joy, perhaps the greatest, to be able to breathe freely."

Theodor Fontane